Wie können euch Routinen helfen euch besser zu fühlen und mehr zu erreichen?
Das Thema Routinen & Gewohnheiten hat viel Aufmerksamkeit erhalten. Doch zu recht? Was können Routinen leisten, wie können wir sie nutzen um besser zu leben und zu arbeiten und wo liegen ihre Grenzen?
In diesem Routinen Special kommen Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen zu Wort und teilen Ihre Erfahrungen und Lieblingsroutinen:
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Teresa Amann, Psychologin & Coach für Female Empowerment
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Wolfgang Enders, ehem. Unternehmensberater, Senior Digital Program Manager Siemens Renewable Energies
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Tatjana Biallas, Managing Director GoFeminin.de
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Sonja Albrech, Mindfulness Trainerin
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Nina Hamacher, Business Founder & Mentor
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Was sind eure Lieblingsroutinen? Was würdet ihr gern noch ausprobieren?
Teilt es gern:
***Regelmäßige Inspirationen & Tipps auf Instagram @alohi-happiness.com > https://www.instagram.com/alohi_happiness
***Website für Begleitungen, Programme und Neuigkeiten: https://alohi-happiness.com
***Linkedin Profil: https://www.linkedin.com/in/julia-goesch/
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Alohi- lasst es euch gutgehen, eure Julia!
Mindfulness Practices helfen euch gelassen und ruhig in Krisensituationen und Stressmomenten zu bleiben. Das hilft uns vorallem im Job, aber auch in anderen Lebensbereichen.
Warum das so ist und wie das geht erfahrt ihr in dieser Folge, gepaart mit meinen persönlichen Erfahrungen & Learnings der letzten Jahre.
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Alohi- lasst es euch gutgehen, eure Julia!
Wie hängen eure Ernährung und eure Darmgesundheit mit Vitalität, Wohlbefinden und Performance zusammen? Hierüber spreche ich mit Annika Brahmann – Coachin für ganzheitliche Ernährung & Vitalstoffberaterin.
Das Thema Ernährung ist zum einen individuell, zum anderen gibt es es ein paar Grundpfeiler und Tipps, an die wir uns halten können, damit es uns gut geht. Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit und alle unsere Entscheidungen haben einen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Bereits mit kleinen Veränderungen können wir viel bewirken.
In dieser Folge geht es um:
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Die 3 Säulen der Gesundheit
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Wie unserer Ernährung und unserer Darmgesundheit unserer körperliche und mentale Leistung beeinflusst
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Auf welche positiven und negativen Signale unseres Körpers wir hören sollten
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Tipps & Tricks für euren Arbeitsalltag, u.a. fürs Home Office, fürs Büro oder für die Reise
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Wie ihr mit Leichtigkeit Verbesserungen umsetzen könnt und dabei am Ball bleibt
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Was habt ihr mitgenommen aus dem Interview mit Annika? Was sind eure persönlichen Gedanken und Erfahrungen zum Thema Ernährung, Performance & Wohlbefinden?
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***Ihr wollt mehr von Annika Brahmann erfahren?
Website: annika-brahmann.de
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/annika-brahmann-a64538b6/
Instagram: https://www.instagram.com/ernaehrungscoach.annika/
Alohi- lasst es euch gutgehen, eure Julia!
Wie können wir mentale Gesundheit im Job normalisieren und leben?
In dieser Folge spreche ich mit Jonas Keil- Co-Founder von nilo.health– ein Start-up aus Berlin und ganzheitlicher Anbieter für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz. nilo.health bietet 1-zu-1 Videositzungen mit Psychologinnen und Therapeutinnen sowie digitale Trainingsangebote zu diesem Thema.
In diesem Interview gibt Jonas spannende Einblicke in die Arbeit von nilo.health, wie sich das Thema mentale Gesundheit bei der Arbeit in den letzten Jahren entwickelt hat, was passieren muss, damit wir mentale Gesundheit unsere Arbeitswelt integrieren können und wie man daran präventiv arbeiten kann, u.a.:
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Was bedeutet mentale Gesundheit bei der Arbeit?
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Wie können wir uns von Stigmata lösen?
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Wie schaffe ich Bewusstsein und wie kann als Organisation unterstützen? (Team und Individuell)
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Wie muss mein Team aufgebaut sein und welche Unterstützungsmaßnahmen muss ich meinen Mitarbeitern zur Verfügung stellen?
Ein super cooles Interview- viel Spaß dabei!
Wie hat euch die Podcastfolge gefallen? Was sind eure Erfahrungen und Herausforderungen zum Thema mentale Gesundheit bei der Arbeit? Teilt es gern!
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***Ihr wollt mehr zu nilo.health erfahren?
Website: https://nilohealth.com/
Linkedin: nilo.health https://www.linkedin.com/company/mila-health/
Jonas Keil auf Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jonas-keil-32597110b/
Job Angebote: https://nilohealth.com/our-company
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***Regelmäßige Inspirationen & Tipps findest du auf meinem Instagram Profil @alohi-happiness.com > https://www.instagram.com/alohi_happiness
***Für Begleitungen, Programme und the latest news, schau gern auf meine Website vorbei https://alohi-happiness.com
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Wie hat dir die Folge gefallen? Ich freue mich von dir zu hören!
Alohi, Julia